jak zrobic

[...] pomimo dziwnych czasów, w których jesteśmy.” Gustafsson wyjaśnił również swoją decyzję o zmianie kategorii wagowej i rywalizacji w wadze ciężkiej. „Zawsze widziałem siebie jako dużego zawodnika w wadze półciężkiej, mam duże gabaryty i poza rywalizacją jestem cięższy. Zawsze musiałem redukować około 33 funtów, żeby zmieścić się w limicie. A [...]

psychoterapia to uzależnienie od sterydów trzeba leczyć tak samo jak i każde inne czy od hery czy od alko czy od internetu Najbardziej przerażające jest to że ja jestem w 100% świadomy tego że też jestem uzależniony i nic nie mogę/nie chcę z tym zrobić ps. chyba nie myślałem że ktoś zaraz ci napisze 5 magicznych wskazówek jak wyleczyć się z [...]

[...] za tylko jeden msc 200 zl to niech sobie znajda innego pcana %-) Takze dalej bd szukal silki , wieczorme moze do tego pure w szperku sie wybiore na guest free entry %-) zeby jakis trenign chociaz zrobic... z dieta nie wiem jak to bedzie mam tu naszczescie lodowke itd ale tylko jeden palnik %-) i nie wiem ile kasy mi zostanie na zarcie a na [...]

[...] %-) to byl 2 trening w PL zamna dzisiaj zrobie klate sama lbo z czyms jeszcze pomysle , co do diety nie bede liczyl nie bedzie wszytko zdrowo bo na wakacjach jestem ale bede staral sie jesc jak najwiecej przez ten miesiac , zamiast rozpiski jadlospisu bede wstawial foty z kazdego posilku . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-09-16 12:58:27

[...] U mnie zapłaciłbym10-12 euro w tanim sklepie za te produkty ( przeliczając 2-3 x tyle ) ale też dopisze przy okazji że strasznie ruchają ludzi upujących owoce... masakra ... jak widziałem cytryny w auchan to waliłem facepalma ( sam takie zbierałem i idą na sok bo nic innego znimi nie da sie zrobić |-) ) za to zaskoczyła mnie cena kajzerek w [...]

fakt jaakis certyfikat by ci cie przydal jakis fitness instructor albo personalny (to juz troche kosztuje mozesz zrobic w miedzyczasie) ale z twoja sylwetka kazdy szanujacy sie wlasciciel silowni da ci prace (jesli kogos potrzebuje oczywiscie) nic tak nie udowadnia ze sie ma pojecie na temat tego sportu jak wlasna sylwetka ,kazdy chce miec [...]

Meh, myślałam, że to jakaś tamtejsza tajemnicza receptura %-). Colacao to kakao, dobrze mi wujek google podpowiada? :DWujek google dobrze mówi on wszystko wie %-) Moge zrobić fote tych ciasteczek jak aż tak Ciebie ciekawią :-D

17 Stycznia Wczorajsza wypiska . Wstałem bardzo późno , pierwszy posiłek wpadł około 16 także i tak jak na mnie czyli niejadka wpadło troche kcal :-D .Ogólnie opisując cały tydzień to byłem bardzo zalatany , uczyłem sie troche pracowałem no i byłem chory dlatego treningi też lżejsze , na początku tygodnia coś mnie mocno brało ale z dnia na dzień [...]

[...] ale chce sie dowiedziec od czego zaczac, ale zrobic to z glowa, zeby nie kolidowalo mi ze sw, nie pisze przeciez ze chce miec to juz, duzo zalezy tez od genetyki, ale nie rozwodzmy sie, nawet jestem sklonny zrobic cykl z cm3 nawet jak pójdzie masa, tą zawsze można zbić, ale musze wiedziec co jest lepsze cm3 czy nitrobolon i dlaczego. pozdrawiam

pije okolu 4-5 litrów dziennie. Tak jak pisałem cykl trwał 5 dni i dziś przestałem, bo zaczęło mnie denerwować i niepokoić to co sie dzieje. Straszeni nie przyjemne jak chcesz sobie odpocząć a tu nagle ci wszystko sztywniej i zaczyna sie to "przelewanie". Nie mogę w ten sposób sie zregenerować. Tak jak pisałem robiłem wcześniej cykl na [...]

[...] sam wrócił do normy ale ten odblok mnie meczy źle zrobiony jest sen znów startować i zrobić porządny odbok czy będzie gorzej ? Tłuszczu i woda na twarzy może i racja są jakieś środki które pomagają? Jak widzę koksów to 120 kg a szczena chudziutka. Ja 80 kg a morda zalana . Dieta ! Cardio ! Ale co jeszcze jakę badania i czy jakiś środek [...]

[...] Shella) płacą zawsze lepiej, ale wymagania z reguły idiotyczne. Ja nigdy na cieciówce nie pracowałem do tej pory, choć lenistwo kusi. Zaletą jest, że możesz pracować 24/7 jak dasz radę co daje Ci z reguły 60-72 godziny w tygodniu (jak nie chcesz mieć więcej wolneg - i poprosisz o nadgodziny - zawsze ci coś dadzą.) U mnie "na [...]

Jezeli masz mozliwosc sie przespac wystaczajaco dlugo to mozesz tak zrobic. Z tym ze zazwyczaj im wiecej sie kombinuje tym nie jest lepiej. No ale skoro chcesz splita 4 x. Sprobuj zobacz jak sie bedziesz czuł. Odnosnie diety to moze oblicz sobie dodatkowe zapotrzebowanie na ten dzien. Musisz zrobic to metoda prob i bledow.

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Co do sprawdzenia maksa to tydzień przerwy powienien styknąć. Na sprawdzianie rozgrzewka w stylu 30/8 50/5 60/3 70/2 80/1 90/1 a potem według uznania trzy podejścia.

[...] Moreno pokonał Figueiredo przez duszenie zza pleców w trzeciej rundzie na UFC 263 w czerwcu. Od czasu rewanżu, Figueiredo nie przestaje rzucać wyzwań Moreno na trylogię, ale jak na razie mistrz nie spieszy się z tym i zasugerował, że są inne walki, które chce stoczyć, w tym z Codym Garbrandtem i Alexandre Pantoja. Moreno chce, aby Figueiredo [...]

witam! jestem pod wrazeniem fajnie widziec zdjecia takich samorobek i do tego widac pasjonata niezlego tego sportu w Tobie... daj jak najwiecej zdjec, nawet zrob nowy temat, niech kazdy zoabczy jak latwo cos takeigo samemu zrobic i dazyc do celu pozdrawiam i czekam na dalszy ciag!!

poczytaj posty podwieszone, spalacze odpuść. nie masz dużo do zrzucenia(w planach), a czasu dużo, więc nawet ze średnią(ale nie taką jak Twoja)dietą, spokojnie da się do zrobić.

Co do zalania to może rzeczywiście trochę bez sensu pytam bo przede wszystkim zależy od organizmu bo dieta tak jak mówiłem dopięta chodź nie ukrywam że zdarzają się w weekendy jakieś chipsy czy jak nie wyrobie się z jedzeniem a jestem po pracy 12h i treningu to dobije sobie gainerem lub byle czym wtedy aby kalorie się zgadzały. No ale głównie [...]

jak sie najpierw kupuje, a potem sprawdza czy pasuje to tak jest wiadomo lepszy taki niż żaden, ale osobiście nie jestem zwolennikiem tych drążków rozporowych. Lepiej dać więcej $ i mieć konkret, lub też samemu zrobić, ot co za problem kilka rurek pospawać

Ja przy twojej wadze i przy podobnej aktywnosci jem dziennie 2800kcal i leci az milo a ty tu wyjeżdzasz z dietą 800kcal. Zrób jak ci radzą, bo sobie możesz krzywde zrobić takim odzywianiem